提起读书，很多人都会有这样的感受：好不容易花时间把一本书给读完了，结果很快就把书中的内容忘得一干二净。
如果这种事情在你身上经常发生，不要沮丧，因为这很正常，遗忘本身就是一种自然的生理现象。
从某种意义上来说，遗忘其实是大脑过滤信息的一种策略：我们每天都会接触大量信息，当中大部分都没有什么价值，没有必要存储下来，于是，大脑便选择用遗忘的方式，来过滤掉那些它认为不重要的信息。
那么，有没有办法改善这种状态，提高读书时的记忆效率呢？
当然是有的。
事实上，大脑的记忆功能有着属于自己的规律，如果能够理解并好好地利用这些规律，我们就能有效地提高读书效率。
我们先来说一下记忆的分类。
以前我们最常听到的记忆分类法，是把记忆分为短时记忆和长时记忆。
之所以会这样分类，是因为过去的研究者认为，所有的信息最初都会进入短时记忆暂时存储，等到大脑通过复述和整合之后再将它存储到长时记忆中进行巩固，如果在巩固发生之前打断这个复述过程的话，信息很快就会丢失。
然而，最近这些年，研究人员发现，并非所有的记忆都要经历这样一个过程才能成为长时记忆。
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有的记忆的确非常短暂，如果不经历复述，就会很快被遗忘，比如一连串毫无意义的数字；
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但是有些记忆不需要复述便能存储很久，有时甚至一辈子都不会忘记，比如小时候发生的一些事情。
所以现在基本上不怎么用短时记忆这个词了，而是改用工作记忆。
目前更为流行的记忆分类法，是将记忆分为以下三类：
工作记忆 Working Memory
隐性记忆 Implicit Memory
显性记忆 Explicit Memory
工作记忆，顾名思义，就是你此时集中注意力工作、学习或者思考时所用到的记忆，它的作用在于保留此时认知过程中需要用到的信息。
工作记忆留存的时间非常短，可能也就30秒左右，这些记忆用完之后不一定都会消失，有的会立马被大脑删除，有的信息则会被存储下来，转换为长时记忆。
当然，长时记忆也有长短之分，有的可能就几天时间，有的可能好几个月或者好几年。（关于影响长时记忆的长短的因素，我们一会儿会说到。）
长时记忆包括隐性记忆和显性记忆。
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隐性记忆主要是那些动作或步骤的记忆，比如驾驶、游泳或跳舞等技能，它们是通过不断重复练习某种动作而形成的肌肉动作反射。
这类记忆之所以被称为隐形记忆，是因为它们很难用语言去描述，而且在使用这些技能的时候，我们根本不需要去想要怎么做，我们甚至不知道自己是怎么做到的，因为它们已经被大脑内化成为了一种本能。
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显性记忆则恰恰相反，它是可以用语言表述出来的，而且我们在使用这类记忆的时候，需要主动去回想。显性记忆又可以进一步分为语义记忆（Semantic memory）和情景记忆（Episodic memory）。
语义记忆指的是那些所有关于事实、物体、概念和词汇的记忆，我们头脑中存储的各种知识就是属于这类记忆。
情景记忆则是一种自传体式的记忆系统，它包含了我们从日常生活中所能回忆的事件，比如关于过去的一些回忆。
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到现在为止，我们已经对记忆的基本规律有所了解了，可是怎样才能把这些认识运用在实践当中呢？
在我看来，最好的办法就是用思维导图做读书笔记。
做笔记的好处刚才我们已经提到了，它能够帮助我们集中注意力，但为什么一定要用思维导图去做笔记呢？
一个最为重要的原因在于，书的信息组织方式和和大脑里的信息组织方式存在着结构上的冲突——书是以线性的方式来呈现信息，而大脑则是以发散性的树状结构对信息进行存储。
我们读的每一本书以及书中的各个章节，都有其内在逻辑结构，但是这种逻辑结构，没有办法通过线性的组织方式很好地呈现出来。
当我们按照线性结构，一章一节地阅读时，大脑会觉得，我们只不过是输入了一堆彼此之间没有太多关联性的信息，尤其是当我们对这个阅读领域还不太熟悉，而这个阅读过程又被拉得过长的时候。于是，大脑就会对这些信息进行随意存储，而不会以某种逻辑关系将它们连接在一起，没有连接，记忆自然不会很牢。
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明白了这个道理，我们就意识到，用思维导图做笔记的过程，本质上就是一个主动寻找信息之间的关系，把它们逻辑化和结构化的过程。
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思维导图笔记最大的作用就在于，能够督促我们在读的过程中通过主动思考，理清书中所有观点和信息之间的关系，然后将这些信息，按照作者的思维逻辑结构，以发散性的树状结构重新组织一遍。
事实上，从很多年前起，我就一直保持着用思维导图做读书笔记的习惯，这可以说是我有效组织信息的重要工具。
每次读一本书，我都会先花几天时间快速把书看一遍，了解一下大概内容（一般来说，我选读的书都和我当前在思考的问题有关）。如果我觉得书中内容价值很高，那么我就会用同步做思维导图读书笔记的方式，把书再精读一遍，理清整本书的逻辑结构。
这样做，不仅能够让我对书中内容有着更为深刻的理解和更为牢固的记忆，而且还有利于知识的回顾和信息的查找，因为有了思维导图之后，我就能随时快速地回顾整本书的核心内容，也能在需要书中某些具体内容时，比如某个理论、某个观点、或者某个实验等等，很方便地查找到。
正是因为这种阅读习惯，我在过去这些年积累不少思维导图读书笔记，如今，这些笔记已经成为了我最强大的资料库和最佳写作帮手——我在写作的过程中，就会经常回到这些思维导图笔记中去查阅资料。
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在这里，我简单分享一下我用思维导图做读书笔记的方法和步骤（我之前使用的思维导图工具，叫做Mindjet MindManager ，现在用的则是一个在线工具叫做幕布 https://mubu.com）：
Step 1 | 记录书的基本信息：作者、出版社、出版时间等，另外简单了解作者背景信息会帮助阅读理解。
Step 2 | 复制目录内容。
Step 3 | 按章节阅读，将重点内容提炼出来（最好不要直接拷贝原文, 而是简化内容，用自己的语言来总结），然后根据知识点之间的逻辑关系，把它们记录在思维导图中。这样，我们就能很清楚地明白这个章节的主要内容和作者的逻辑。
Step 4 | 读完书之后，依靠思维导图回忆整本书的内容，如果有模糊的地方，回到书本继阅读，直到整本书在头脑中形成清晰的思维导图。
Step 5 | 把书放入到整体知识结构中（属于哪个方向，哪个主题，后续的阅读计划等）
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除了用思维导图做笔记之外，还有一个阅读方式是我非常推崇，也是我自己一直在用的方法，那就是探究式主题阅读。
什么是探究式主题阅读呢？
简单来说，就是以某个具体问题或话题为中心，然后围绕它进行相关阅读，目的是深入理解这个话题，解答心中的困惑。
举个例子，假如你对“如何掌控自己的情绪”这个问题很感兴趣，那么你可以先对这个问题进行思考和分解，想想它包含了哪些更具体的问题，比如可以把这个问题再细分为“情绪到底是什么”，“掌控情绪的方法有哪些”，以及“这些方法背后的原理是什么”等等，然后再去索搜相关的书籍或者课程，进行阅读和学习。
研究式主题阅读有两个非常重要的好处。
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一方面，它可以激发我们的好奇心，当我们心中有着某个具体的实际问题想要解答时，我们读起书来就会更有兴趣和动力。
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另一方面，它有助于我们建立起某个领域的知识网络。
任何一个领域都有着属于自己的庞大知识网络，一本书能够覆盖的内容通常是有限的，我们必须多阅读几本，多选择几个角度，才能对这个领域的核心知识及其深层次的内在逻辑有所了解，才有可能在头脑中建立一个初步的知识网络。有了这个知识网络之后，我们对于相关问题的理解和思考也会更为深入。
当然，在完成了探究式主题阅读之后，如果还能以文章的方式进行输出，并分享给其他人，这不仅能够促使我们通过思考把知识进一步内化，还能把阅读变成一件对他人也有价值的事情，让我们从中获得价值感和成就感。
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